Hogyan tudnám feledzeni csontjaim?

Több éves kitartó edzéssel. Köbö 8-10 év után lenne olyan öklöd, hogy az valamilyen szinten hasznos lenne küzdelemben. De ez akkor így életstílus. Befolyásolja a táplálkozásod, mivel nem mindegy, hogy mit viszel be, továbbá napi szinten kell edzeni.

Elég, ha ennyit tudsz, ráunnál hamar.

Rendes táplálkozás, és fokozatos terhelés.

Szóval nem rögtön a betonfalat ütöd, hanem elsőnek elég egy fa oszlophoz hozzá koccantani az öklöd.

őmm azért az érzést ne öld ki, jók azok:3

de van makivara stb, ha semmit nem edzesz 1 hónap alatt is érezni fogod a változást, de kell 10-20 év hogy kafa legyen :'D