Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Mennyi ideig kellene edzek?

Mennyi ideig kellene edzek?

Figyelt kérdés

ha mindennap edzek háromnegyed órát és hozzá viszonylag egészségesen étkezem akkor úgy jó lesz? Mármint ha edzek mondjuk fél évig mindennap akkor az már tulságosan ,,sportos,, alkat lenne, vagy nem? Szóval mennyit edzek hogy ne nézzek ki olyan kigyúrtnak de azért jó legyen? 170cm vagyok és 51kg

14L

#edzés #test

2018. ápr. 17. 17:36

1/1 palilaci

válasza:

Heti 3x masfel ora nagy ellenallasos teljes testes edzes, hetrol hetre nehezitve. Kigyurt meg sosem leszel. Ha pedig mindennap edzel egy kicsit, akkor vagy nem fog tortenni semmilyen valtozas, vagy tuledzed magad. A jo alakhoz izmok kellenek, azoknak pedig kell regeneracio.

14 evesen ennyi boven eleg, ne most akarj nagyon jol kinezni. Komolyabban edzeni raersz 3 ev mulva, ahhoz pedig keves lesz "egeszsegesen" enni.

2018. ápr. 17. 20:33

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Nagyon kicsi a mellem. Es nem igazan all szepen. Egy ideig minden okes volt. De most h lefogytam par kilot. Meglatszik a mellemen. Epp h jo a 70A melltarto. Ha...

Miért van az, hogy edzek fél órát folyamatosan, nagy megerőltetésekkel, egy ideig utána fájnak az izmaim (kb fél óráig max) és nincsen utána izomlázam, vagy ha igen...

Mennyi ideig legyen az átmozgató edzés? 2 hónapja kezdtem el a súlyzós edzést, teljesen kezdőként. Minden másnap edzek, és még minden testrészt! Mikor osszam meg az...

15 éves vagyok 165 cm és 76 kg, elég erős a testfelépítésem, itthon van egy kondigépünk azon napi szinten edzek, venni akarok egy doboz kreatint ezt hogy kell szednem és mennyi ideig?

Mennyi ideig tartana a szálkásítás, ha teljes mértékben rászánom magam? Heti 3-4 kocogás+megfelelő étrend.3 éve edzek, elértem a megfelelő nagyságot, de van némi zsír.

Szálkásítani szeretnék, el is kezdtem az étrendet, de szerintetek lehet úgy, hogy nagyon keményen edzek de nem csak ezeket a diétás izéket eszem és fogyok, vagy...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Extrém sportok kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!