fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Gyurjak vagy boxoljak?

Gyurjak vagy boxoljak?

Figyelt kérdés
2017. dec. 27. 16:17
 1/10 anonim ***** válasza:
Celjaidtol fugg.
2017. dec. 27. 16:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
Nézd meg rtles pumpálós gabcsit , leeresztett a kint susnyásban . Nó proti nó izom . Edz komolyat az megmarad és töredék energiába és pénzbe van mint a sznob magamutogatás .
2017. dec. 27. 17:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
Ha elkezdene boxolni pumped gabo, akkor utalnad a boxot is? A magadfajta, meg pumped gabonal is rosszabb.
2017. dec. 27. 17:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
A kettő nem zárja ki egymást. Én is egyszerre csinálom mindkettőt. Sőt minden boxoló végez súlyzós edzést is.
2017. dec. 27. 22:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 A kérdező kommentje:
A sulyzos edzést és a box edzést nem ugyanazon a napon csinálod?
2017. dec. 28. 05:13
 6/10 anonim ***** válasza:
Természetesen nem. Viszont csak 2 nap súlyzós edzés van, hogy legyen idő regenerálódni.
2017. dec. 28. 09:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 A kérdező kommentje:
A heti edzésterved az hogyan néz ki? A sulyzos edzésen milyen gyakorlatokat és milyen széria-sorozatokat csinálsz?
2017. dec. 28. 10:26
 8/10 anonim ***** válasza:

Hétközben van box, SZ-V pedig súlyzós edzés.


Bemelegítő sorozatokat nem írom.


SZ:

Húzodzkodás - 4x10

Kétkezes/egykezes evezés - 4x8

Hiperhajlítás - 3x16

Lábtoló: 4x6-8

Scott pad - 4x10

Álló vádli - 3x20

Vállvonogatás - 3x12


V:

Oldalemelés - 4x8

Fekvenyomás - 5x8

Vállról nyomás - 4x8

Tricepsz nyújtás - 4x10

Tolódzkodás - 4x8

Tárogatás - 3x12


Szoktam váltogatni gyakorlatokat és ismétlésszámot. Van, hogy nagyobb súly kevesebb ismétlés és van, hogy kisebb súly több ismétléssel.


Boxon is van valamennyi erősítés: fekvők, medicin labda, kötél, has, stb.

2017. dec. 28. 11:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 A kérdező kommentje:
A box edzésed hány perces és miből áll?
2017. dec. 28. 16:47
 10/10 anonim válasza:

En is boxolok ( az alapokat sose keso tokeletesiteni )melle gyurok meg futok. Szoval csinald egyutt a kettot. Az mma csoportba ( oda jarok regota) mindenki gyur melle. Olyan szobortestu sracokat nem nagyon latok sehol.

N

2018. jan. 14. 11:36
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Extrém sportok kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!