Hogy lehet így edzeni?

"Nézzük meg Mike Tyson egy napi programját. Ő mindig hétfőt-péntek ritmusban edzett, a hétvége a pihenésé volt.

1. 5:00 ébresztő

2. 5 km futás, tusolás

3. pihenés, lehetőleg alvás

4. 10:00 reggeli (steak tészta, baracklé)

5. 12:.00 10-15 menet szparring

6. 14:00 ebéd (szinte ugyanaz, mint a reggeli)

7. 16:00-19::00 edzés ami két részre szétbontva így nézett ki, naponta váltva:

8. 16:00 első variáció:

2000 törzsemelés fekvő helyzetből, 500 fekvőtámasz öklön, 500 húzódzkodás, 500 tolódzkodás, 500 vállkörzés 30 kg-os súlyokkal a kézben. Tyson egy gyakorlatsorban 50 fekvőtámasz, 50 húzódzkodás, 50 tolódzkodás, 50 vállkörzést csinált egy perces pihenőkkel 10 sorozatban. Ezek után a nyakizmokat edzette úgynevezett birkózó hídban és 25-30 kilós súlyokkal végzett nyakemeléseket 10 percben.

A második variáció:

10 gyors széria: 200 guggolás, 25-40 lábujjhegyre állás 100 kg-os súllyal, 50 fekvenyomás 100-120 kg-súllyal, 50 vállkörzés 30 kg-os súlyokkal. Ez után a szokásos nyakizomerősítő gyakorlatok következtek.

9. 19:00 vacsora (a már megszokott ételek)

10. 20:00 30 perc kardió edzés szobabiciklin

11. taktikai felkészülés, ellenfél videóinak elemzése

12. 22:30 alvás"

[link]

Ez valami nagyon állat. 50 húzódzkodás az valami nagyon kemény lehet egy perces pihenőkkel. Fekvő még hagyján. És ez minden nap. Hogy bírhatnám én is így az edzést?