A boxolok hogyan fejlesztik hogy jobb boxolok legyenek. Ugye a gyurosok nagyobb sullyal több szériát. Ismétlést csinálnak. A boxedzésen többet boxolnak, vagy időben tovább tart az edzés? Időben többet zsákolnak, árnyékolnak?

A testépítés alakformáló sport, az ökölvívás pedig technika + állóképesség kérdése. Teljesen más a kettő. A boxolóknak nem kell az edzésmennyiséget növelniük, mivel így is úgy is meghalnak egy 1,5-2 órás edzés alatt :D, természetesen a haladók sokkal keményebben edzenek ugyanezen idő alatt, mint a kezdők. (Pl. zsákoláskor sokkal többet ütnek 3 perc alatt a zsákra és sokkal gyorsabban/erősebben; kesztyűzésnél pedig nem kell kihívni a mentőket fél perc után mint a kezdőknél. :D)

Az élversenyzőknek nyilván több edzésük van, de ez minden sportban így van, de hosszú távon nagyon nehezen lehet bírni a heti 5-6 edzést, mivel nincs idő regenerálódni. Ezért nálunk pl. úgy van, hogy versenyzők H-Sz-P-en járnak és K-Cs pedig erősítő és állóképességi edzés van nekik (futás stb.) de nem boxolnak.

fekvenyomás 140 de ultek még a rúdon ketten

bicepsz 85 kiló

ez a max

es heti 1-2 alkalom iomcsoportonkent

ha erdekel a gyuras, akkor olvasd el a Sárga Kapszula konyvet

ha hivatasos gyuros akarsz lenni akk meg mindenre edzeni kell nem csak karra meg mellre