Utcai bunyóban nagyon gyorsan elfáradok. Mit lehet tenni ez ellen? (Nem állóképességem miatt. )

évekkel ezelött voltam néhány krav maga edzésen. ott van az edzések végén egy stresszblokk. Úgy néz ki, hogy az instruktor pár perc alatt kihajtja a beled, hogy a pulzusod az egekbe megy. ilyenkor a finommotoros mozgásokat nagyon nehéz végrehajtani. aztán villany leó, becsukott szemmel helybenfutsz, és az edzőtársad meg így támad.

Azért csinálják ezt, hoy meglásd, a tudásodnak mekkora a valós része. Mer lehet gyakorlás alatt mindig elveszed a kést, de ebben a szituációban leszúrnak.

Ami használ, az a kardió. Az, hogy azt hiszed jó a kardiód, kevés. valóban kiválónak kell lennie, hogy csökkentsd az adrenalin hatását. Az adrenalint úgy képzeld el, mint ami meghatványozza a teljesítmény leadásodat. Jó kardióval adrenalin hatására olyan leszel, mint egy tehervonat. ha szar a kardiód, akkor meg az első mozdulat után leeresztesz, mint egy lufi.

Másrészt meg, a jól begyakorolt mozdulatok sokkal jobban sikerülnek. Pl egy boxoló sokkal jobbat fog ütni az adrenalin hatására. Ezért pontkesztyűznek, meg zsákolnak a boxolók kurv4 sokat. ha gondok vannak a pontossággal, erővel, akkor ez azt jelenti, hogy szar az ütőtechnikád.

igen,ez a stressz miatt a küzdelmi rutintalanság és a számodra idegen élethelyzet miatt van.

ami van rá a már írt stressz tréning,vagy a küzdősport edzésen végzett rendszeres sparring.