Szerintetek milyen fehérjét vegyek?

Scitec Nutrition: 100% whey protein professional

Bár én feleslegesnek tartom 3 hónap edzés után. Inkább tanulj meg rendesen táplálkozni. Anélkül a tápkieg. csak pénzkidobás.

Ha gyorsan felszívódó, akkor mindenképpen savó (whey) tartalmú legyen, de ezen a szinten még tényleg nem érdemes ilyenekkel tömjed magad, esetleg max 1x edzés után.

A "drágább jobb" elv pedig abszolut nem érvényesül, persze azért arra vigyázz, hogy nagyon gagyit se vegyél.

Előttem már leírták,csak megerősíteni tudom.

Ha szálkásítassz akkor napi 250-260g fehérje/nap,ha tömegelsz akkor 170g körül. Fontos az étkezés (e nélkül semmit se érsz)

Edzés után vigyél be vagy 20-30g fehérjét.

Hello,

nekem konkret kerdesem volna.

Jelenleg power track power proteint, napi 2 turmixot iszok. Egyet kozvetlenul edzes utan, egyet pedig lefekves elott. (2-2 merokanallal keszitem oket - elvileg 20g feherje 1-1 turmix)

A problemam, hogy gazosodok tole!

Olvastam tobb helyen, hogy ez akkor fordul elo nehany embernel, ha nincs emesztoenzim a "porban". Mit tudtok mondani errol?

Lassan elfogy a kiszereles, vennek ujat, de ilyen arban (3.000,- Ft / 900g) nincs mas termek. Mit ajanlanatok?

Szilard kajam nagyjabol rendben van amugy.

Egy forumon meg azt is irta az egyik forgalmazo, hogy edzes utanra jobb lenne inkabb egy tejsavofeherje turmix, ami gyorsan felszivodik. Ezt nem igazan ertem, mivel pont azert ajanlottak tobben is a power proteint, mivel van benne 3 fele feherje kivonat. Egy gyors, kozepes es lassu felszivodasu...