A fegyencedzés "kötelező" a street workout elkezdéséhez?

A fegyencedzésnek csak annyi a lényege, hogy a gyakorlatokat fokozatosan építi fel, és ebben nagyon jó. De nem kell mindenben vakon követni, sőt elég, ha csak magát a módszert érted meg.

Pl. (ami nincs a fegyencben) tolódzkodás. Ezt is felépítheted progresszíven -- először csak asztal szélének háttal támaszkodva; utána úgy, hogy a lábadat felteszed valahová stb. Mert ha meg tudsz csinálni 3 tolódzkodást pl. most így alapból, abból nagyon nehezen lesz 90. Ha viszont először lájtosan nyomod, és meg tudsz csinálni 3x30-at az asztal szélénél, utána feljebb lépve ugyanezt a kicsit nehezebből, akkor a tolódzkodást egyből 3x20-szal tudod elkezdeni, ami azért nagyon más, mint 3-mal szenvedni.

A teljesen más módszer a GTG, ami meg ugye azt mondja, hogy szuper, akkor ahányszor elmégy a tolódzkodó rúd mellett, nyomj le 3-at, és így meg fogsz erősödni. Mindkettő módszerben van igazság, nekem a fegyences módszer jobban tetszik.

Elhiszem hogy semmi kedved nincs hozzá, ne is csináld, fegyencedzés egy szar úgy ahogy van.

Csináld a street workout gyarkolatokat. A nehezebbeknek ott is vannak rávezető gyakorlataik, amiket meg kell úgyis tanulnod az alapokhoz, fegyencet meg hagyd.

A falitámaszt, meg a guggolás első lépését (a gyertyát) el lehet felejteni, a húzódzkodás első lépését is (úgy, ahogyan az a könyvben van -- viszont egy kicsit alacsonyabb húzódzkodórúdon már van értelme félig fekvő húzódzkodást csinálni). Közben is ki lehet hagyni lépéseket, ha nem tetszik -- pl. én a hídból átugrottam két lépést, mert kényelmetlen volt stb. Azt a fegyenc könyv se állítja, hogy MINDENT csak pontosan úgy szabad csinálni, ahogyan le van írva.

Különben a "street workout" alapgyakorlatainál is ugyanezzel kell megküzdened, hogy magadnak kell kitalálnod, magadhoz kell alakítanod.