Zaly kérdése:
Szerintetek hány % körül lehet most a testzsírszázalékom?
Figyelt kérdés
186cm , 88-90kg vagyok és 15 éves 8 hónaőpja street workoutozok, és szerintetk mennyi munka kéne egy 5% körülihez? és milyen edzéssel lehetne elérni?
kép: [link] a gyenge minőségért)
2013. nov. 15. 21:59
11/16 anonim 
válasza:
válasza:20% kb. Szálkásíts le először 80kg-ra és utána mehet a tömegelés 90ig. Utána pedig szálkásítás, de itt már figyeled a testzsírt és addig szálkásítasz amég nem éred el a célt. Bár 80kg alá nem mennék.
12/16 A kérdező kommentje:
én naturoálon szeretném ezt csinálni, hogyan tudnék könnyedén és hatékonyan szállkásítani?
2013. nov. 20. 15:44
13/16 anonim válasza:
válasza:Mondjuk szálkásító diétával és heti minimum 3-4, 40-50 perces aerob edzéssel a súlyzós mellett.
14/16 A kérdező kommentje:
saját testsúllyal nyomtam idáig , de lehet nekiállok sulyzással is kicsit
2013. nov. 21. 14:23
15/16 anonim válasza:
válasza:Saját testsúly is mehet a diéta és az aerob mellé, nem muszáj súlyzóst.
16/16 anonim 
válasza:
válasza:Hagyd a súlyzósat, ott a testsúlyos! Lemehetsz 10%-g is, de akkor már jó diéta kell.
Nem mindenre az a válasz, ami a mai divat, azaz a súlyzós edzés. Nem értem az értelmét, csak szétrontsa az ízületeket, mást nem csinál, meg felfújja az izmokat, másra nem jó.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!