Kondisok! Mit gondoltok a labdán való hasprésről?
Figyelt kérdés
Érdekes módon én hasprés gépen sose tudtam úgy csinálni,hogy rendesen érezzem,a földön való haspréstől meg fáj a gerincem.
Ha a labdán csinálom akkor viszont tényleg lángol a hasam,és a hátam alsó része,másnap pedig izomláz.
Ti is csináljátok így? Esetleg eltér valamiben a hatása a sima haspréstől?
És szerintetek elég,ha ennyit edzek hasra?
1.nap:3x20 hasprés labdán,3x12 nyújtott lábemelés kartámasszal+oldalradöntögetés súllyal
2.nap:labdás prés,lábemelés u.a+hiperhajlítás
3.nap:labdás prés,elfordított lábemelés,lebegőülés 2x12
Ennyi elég arra,hogy fejlődjön a hasizmom? A ferde hasizmom kicsit le van maradva,esetleg edzzek rá többször?
Köszönöm
17/F
2013. szept. 2. 19:54
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Nincsen probléma vele.A ferde hasizom kevésbé fejlődőképes mert azt végülis kevésszer veszed igénybe a mozgásod során.érdemes azt többször megedzeni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!