Formalni szeretnem a labaimat mit tegyek?
Figyelt kérdés
vekonynak erzem a labaimat es mar kritizaltak is emiatt, milyen sportot vagy mit tegyek azert hogy a labaim ne latszodjanak ilyen vekonyaknak, idegesito a fenekemmel viszont elegedett vagyok a testemhez kepest.Amugy 15 eves vagyok 170 magas es 50 kilo lany :) segitsetek kerlek2013. aug. 2. 18:46
1/5 anonim 
válasza:
válasza:A formát az izmok adják, tehát neked izmosodni kell, amihez több fehérje és szénhidrát kell, mint amit eddig ettél. A legjobb a súlyzós terheléssel végzett guggolás, kitörés.
2/5 A kérdező kommentje:
de a gugolastol nem csak fogyok?:(
2013. aug. 2. 19:05
3/5 anonim válasza:
válasza:Nem, egyrészt fogyni csak kalória mínuszban lehet, ezért is kell többet enni. Másrészt nincs helyi zsírégetés.
4/5 A kérdező kommentje:
koszonom es hogy kezdjem ? naponta mennyit ?
2013. aug. 2. 19:31
5/5 anonim válasza:
válasza:A guggolástól pont hogy izmosodsz és neked jelenleg azt kell.
Nem naponta kell edzeni hanem heti 3 alkalommal de akkor keményen.
Az izmoknak regenerálódnia kell a növéshez.
4x15 db-ot csinálj.Ha valamit a sarkad alá teszel(pl könyvet) akkor kicsit könnyebb lesz.
Egy sorozat ugye 15 db. Két sorozat közt legyen 45 mp pihenő.
Ha folyamatosan megy és nincs másnap izomlázad akkor nehezítheted:pl. foghatsz 2 teli vizespalackot.
Csinálhatsz még ezenkívül vádliemelést,Rubint Réka tornát,ugrókötelezést,hogy még formásabb legyél.
És vigyél be kicsit több fehérjét.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!