Mivel tudom erositeni az arc izmaim? Tehat hogy majd egy ket jobb egyenestol ne doljek ki olyan siman?!

És letompítanád az ütéseket arcizmokkal mi? Sokat grimaszolsz lehet menni fog.

Erős nyakizmok kellenek és megfelelő irányba kell mozgatni a fejet, hogy minél kevésbé hatékonyan találjanak be az ütések. Ha nem rezonál be a fejed, kevésbé dőlsz ki. Ezt csak gyakorolni lehet mint a megszokást is, hogy jobban bírd.

A megfelelő technika, pl. az ütés irányába rántod a fejed ha már nem tudod elkerülni. Gyakorlás során ösztönszintre épül, sokat segít.

Lehetséges minimális hozzászokás, magát a szédülést lehet szokni. Ha forgó székben gyakorolsz meg fogsz lepődni milyen gyorsan szokod a szédülést, mennyivel gyorsabban regenerálódsz pl. a századik pörgetés után.

Erre ugyan úgy rá lehet edzeni mint a fájdalomtűrésre de az igazán legendás ütésállóság született tulajdonság. (Rocky Marciano - Wikipédia)

Ki fogsz dőlni. Attól függ hogyan ütnek meg váratlanul. Én is kidőlök.

Ezt fontos tudni, többet ér mint elérhetetlen 'ütésállóság' hajkurászása. Ami számít az az hogy ha nem veszted el az eszméleted akkor mennyire tudod összekapni magad a következő pillanatra (mielőtt szétgyaláznának a földön). Na ez az amire lehet készülni harcművészet edzéseken, illetve pszichésen mindig befogadó vagy a kellemetlen meglepetésekre, és sosem veszted el a fejed.

A másik önvédelmi edzések kérdése: soha, senkit ne engedj olyan pozícióba hogy váratlan ütést tudjon leadni. Mögötted, de még előtted is tudni kell ki meg ütéstávolságban (hmm, sötétben kaptam védtelenül fordulásból maflást, azt hinné az ember hogy nem és aztán mégis igen).

Igazából taktikai ismereteket kell alkalmazni. Tömegközlekedés közben nehéz, de el kell kezdeni felismerni hogy mégis van olyan pozícióban körülötted hogy lényegében védtelen vagy vele szemben. Ez persze kissé frusztráló lesz, de első lépés annak irányába hogy ne üssenek ki meglepetésből egy mozdulattal az, ha már nem érnek teljesen váratlanul. Betalálni úgyis befognak, de legalább elvben és szellemileg tudatában leszel neki hogy ez megtörténhet. Innen már legalább elvi lehetősége lesz hogy mégse találjanak el, vagy ha mégis akkor a te első mozdulatoddal már nem áldozat szerepet kell játszanod, hanem felkészült harcost. Idáig nehéz eljutni, viszont ha képes vagy így reagálni, akkor voltaképp győztél, mert kevés utcai erőszaktevő van felkészülve arra hogy a célpontjuk nem kiszolgáltatott áldozat. A meglepetéssel ha ki tudod használni győzhetsz holott eredetileg felkészülve rontanak neked.

Én ilyen lehetőségeket látok, erről sokat lehet beszélni, a lényeg mégis az hogyan tudja az ember felkészíteni a testét és a pszichéjét ilyen esetekre. A legnagyobb nyomás alatt a legnagyobb higgadtságot produkálni és ösztönösen helyesen reagálni. Nemes gyakorlat :)

Nehéz amit szeretnél. Van hadsereg ahol ezt tanítják. Évekig arra treníroznak, hogy a szembe jövő gyerek ruhája is fegyvert, robbanóanyagot rejt és meg akar ölni téged és társaidat. Mindenki ellenség, ölj, hogy élhess aztán leszereléskor az orvos lefordítva kb. azt írja a papírra, hogy polgári környezetben normál életvitelre és munkavégzésre alkalmatlan! Leszerelés után fél évvel a saját szeretett apja kezét eltöri az ember mert "támadásra reagál" amikor váratlanul az megpaskolja a fejét amikor elmegy mögötte. Ilyen szintű pszihikai készenlétet és fizikai rutint gondom nem akarsz elérni és nem is kellene erőltetni de a kiképzésből átvett lájtosabb gyakorlatok sok dologra megtaníthatnak.

Ilyen pl. hogy bekötött szemmel legalább hárman megdobnak sérülést nem okozó eszközzel pl. teniszlabdával (mondanom sem kell, éles kiképzéskor megrúgnak vagy ütnek) és neked úgy kell reagálnod, hogy a másik kettő ne találjon el. Ha rossz felé mozdulsz és eléd kerül valaki, támadd és tedd ártalmatlanná - bár a végét inkább úgy, hogy a kezedben lévő sérülést nem okozó eszközzel üss.

Először gondba leszel de később lesz egy rutinod ami cselekedtet mire egy gondolat megmozdul a fejedben és megmenthet adott esetben.

Azt azért tudnod kell, hogy ezzel nincs vége. Minden védekezést támadó vagy további védekező rutinok kell, hogy kövessenek. Menekülj amíg nem tudod hányan és honnan támadnak és állj készen a harcra ha beszorítanak. Mindig az a jó védekezés ami nem várnak a támadók és ha sokan vannak támadj egyet, mindig fedezd a hátad. Ha ketten vagy többen támadnak menekülj de ha egy is lehetőséget ad támadd meg (ha elég képzett vagy egy technikával végezni vele) mert nem erre számítanak. Soha ne azt tedd amit minden normális ember reagálna. Akár tíz polgári támadóval is megküzdhetsz mert szétesnek és megriadnak amikor nem az történik amit vártak.

Sokat lehetne erről beszélni de gyakorolj, hogy legyen egy védelmi reakciód az első pillanatra aztán a többit csak módjával mert még a leszerelési dilipapírral is elítélnek pedig nem tehetsz arról ami történt. A reflexek tették.

[link]

http://www.youtube.com/watch?v=xtVs59VBdtU

csak sokkal lassabban,lendület nélkül,végig feszítve és soha nem teljesen hátrahajolva.