Melyik Bcaa-t hasznaljam dieta alatt hogy megovjam az izmomat es mikor mennyit belole?

Amennyire van pénzed. 20-30 gramm is mehet naponta, ha tellik rá, 5-5 grammokra elosztva, reggel, edzés előtt, edzés után, esetleg akár edzés közben is, este. Ha kevésre tellik akkor elsősorban edzés után és előtt.

Ha ismert gyártótól veszel akkor tök mindegy melyiket, azt kell nézni, hogy 100% bcaa legyen benne, akkor kémiailag tuti egyforma, innentől az ár dönt. Ha meg ízesítettet veszel az a te dolgod, de akkor is lehet fajlagos árat számolni.

Bcaa amúgy akkor kell, ha megvan a szükséges étrendben a fehérje, vitamin-ásványianyag, zöldség, jó zsírok, ez mind sokkal fontosabb, valamint, ha van rajtad izom is amit meg lehet védeni, különben hobbi szinten, kezdőként semmi értelmét nem látom, főleg hogy rohadt drága.