Hogyan is kell?

Rossz étrend, maybe? Túledzettség, elégtelen alvás, ebben a sorrendben tartom valószínűnek.

Megint csak azt mondom, mondd el pontosan hány kiló vagy hány centi és hány éves, meglátjuk, mi a probléma. Írd le azt is, hogy miből mennyit eszel, mert gondolom megtervezett az étrended. Ugyanis önmagában az, hogy te úgy érzed sokat eszel és/vagy szedsz fehérjét még nem garantálja, hogy tömegnöveléshez ideális az étrended.

Jó, és grammra pontosan le tudnád írni, hogy mennyi fehérjét, szénhidrátot fogyasztasz napi szinten? Ezen áll vagy bukik a dolog.