Kova 55 kérdése:
Proteint shake-et az aerob és a súlyzós edzés után is igyak? És szünnapokon, hogyan csináljam? A ch-t és a fehérjét, mindig ugyanolyan mennyiségben igyam?
Figyelt kérdés
Nekem kell 160gCh és 280gfehérje
Hétfőn szerdán pénteken,reggel ketlebell reggeli előtt,
ugyanezeken a napokon este gyúrás.
És fehérjediétázni akarok közben,hogy csináljam?Mikor mennyit shaket igyak,és hogy osszam el a fehérjét és a ch-t?
80kg vagyok most és 171cm magas
2013. máj. 18. 20:20
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Neked nem kell 280g. Max 3g x ttkg legyen, az 240g. Bármilyen edzés után mehet protein shake + reggel is jó lenne. A többit vidd be szilárd kajából kb 3 óránként egyenletesen elosztva.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!