fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Ha egy nap 2szer edzek akkor...

Ha egy nap 2szer edzek akkor ehhez, hogy igazítsam az étkezéseimet?

Figyelt kérdés

Mivel este/éjjel dolgozom ezért a szabadnapjaimon tudok edzeni,így már csinálom egy ideje de nem tudom,hogy az étkezésem hogyan igazítsam ehhez.

reggel ha hazaérek edzek majd alszok pár órát és akkor megint edzek.

Arra gondoltam,hogy a reggeli edzés után feh.turmix majd a második után is és este eszek "normális"kaját. persze azoktan a napokon mikor nem edzek akkor normálisabban tudokok enni.



#edzés #étkezés
2013. márc. 6. 15:32
1 2 ❯
 1/13 dirtboy ***** válasza:
ezt a napi két edzést ki tanácsolta neked?
2013. márc. 6. 16:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/13 A kérdező kommentje:
senki csak így fér bele az időmbe.
2013. márc. 6. 16:19
 3/13 dirtboy ***** válasza:
írd már le az egyheti edzés felosztásod,kíváncsi vagyok erre.
2013. márc. 6. 16:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/13 A kérdező kommentje:

Tisztában vagyok vele hogy nem vagyok ép elméjű amiért így csinálom(kb.3hónapja) de nekem eddig bevált.de azért a tanácsot szívesen veszem.

reggel:

-2bicepsz gyakorlat 3sorozat 10ismétlés

-mellhezhúzás 3sorozat 10ismétlés

-mellből nyomás 3sorozat 10ismétlés

-Tricepsznyújtás fejfölött egykezes súlyzóval3sorozat10ismétlés

Délután:

-fekvenyomás:szűk-széles fogással 3-3sorozat 10ismétlés

-váll vonogatás 3sorozat 10ismétlés

-tárogatás egyenes padon

-Áthúzás egykezes súlyzóval

2013. márc. 6. 16:55
 5/13 A kérdező kommentje:
ezt heti 3 nap csinálom mind 3nap mindent
2013. márc. 6. 16:55
 6/13 dirtboy ***** válasza:

de itt csak mell-bic-tric-váll van.

hol a többi?

láb-hát-has hol van?

2013. márc. 6. 17:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/13 A kérdező kommentje:

jogos.

Lábat nem edzem mert biciklizem annyit,hogy az kiváltsa az edzést.

hátra nem találtam olyan gyakorlatot melyet otthon is el tudnék végezni(súlyzós gyak.gondolok)

hasat meg csak szimplán nem edzek.

2013. márc. 6. 17:23
 8/13 anonim ***** válasza:

Hát:Evezés (súlyzóval)

+ veszel egy ajtókeretbe ragható húzódzkodót (3000ft kb..)

A biciklizés meg nem váltja ki a lábedzést :) hacsak véletlen nem verseny szerűen nyomod.

2013. márc. 6. 17:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/13 dirtboy ***** válasza:

a biciklizés egyáltalán nem váltja ki,mégis hogyan váltaná már.

itt egy tour de franceos kép,ezek is sokat tekernek.

[link]


itt meg egy magyar naturál vagy volt naturál /már nem tudni/ testépítő.

[link]


a két comb közt van némi különbség szóval a bicaj alkalmatlan súlyzós edzés helyettesítésére.


hát gyakorlatok.

[link]

2013. márc. 6. 17:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/13 A kérdező kommentje:
A tárogatás egy kezes súlyzóval az nem jó hát gyakorlatnak?muszáj két kezes súlyzóval végezni?
2013. márc. 6. 18:10
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Extrém sportok kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!