Mennyi az ideális súlygyarapodás havonta?
Figyelt kérdés
A teremben egy tag azt mondta nekem,hogy egyél amennyi beléd fér,havi 1kg a lényeg.Én nekem kb. havonta sikerül 0.5-1kg. Az étrendem:
napi 2x100g zabpehely
0.5kg csirkemell(egész nap)
125g rizs
-ebéd az iskolában
-este:csirke+kenyér+zöldségek.
Most rendeltem vitarGO-t,és a héten veszek WheyC6 fehérjét.
2013. febr. 5. 18:22
1/6 A kérdező kommentje:
Nem havi 1kg-t,hanem heti 1kg-t mondott.
2013. febr. 5. 18:24
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Kenyeret dobd ki, egyél helyette is rizst!
3/6 anonim válasza:
válasza:heti 0,3-0,5kg, mivel max havi netto 1kg izom építése lehetséges naturálban. Fölötte több zsír is lesz.
És azért nem írtam 0,2 kilót, mert zsírmentesen meg nem lehet tömegelni.:)
4/6 A kérdező kommentje:
Ja,és az erőm nőtt,mivel 40kg-val kezdtem pl.: a fekve nyomást novemberben,most a 80kg-ba megy 3,és más gyakorlatokban is nagyobb súlyokkal csinálom.
2013. febr. 5. 18:30
6/6 MrPifta 
válasza:
válasza:ja, hát ha zabpelyhet meg egyéb marhaságokat eszel, akkor ne csodálkozz, hogy csak lassan nő, pláne ha edzel is! Egyél inkább zsírt, meg édességet, attól gyorsabban nő a súlyod!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!