Szerintetek a 100% os Kreatin Monohidrát jó? Sokat segt? Már egy időben szedtem akkor jó volt, nemtudom elkezdjem e megint.

Gondolom a szilárd étkezésed rendeben. Azt is feltételezem, hogy multivita, protein, szénhidrát is meg van. Ez esetben + creatin monohydrát por verzióban természetesen sokat segíthet.

A kreatin szedésével természetes, hogy teljesítmény növekedést valamint izomfejlődést érhetsz el. Több energiád lesz, hiszen egy olyan tápkieg, amely az izmokban energiaforrásként van jelen. A creatinnal szabályozódik az izmok teljesítményszabályozását, és az ATP termelődését is optimalizálja. Megfelelő mennyiségben szedve elvileg akár 10%-os testsúlynövekedést lehet elérni vele. Amennyiben a creatin mellett BCAA, glutamin, valamilyen szénhidrátforrást is bevetsz, a hatékonyságát többszörösére növelheted.