Mit tehetek a csukló fájásom ellen?

1.abbahagyod azt amitől fáj azonnal.

2.1 hónapig pihenteted,gyulladáscsökkentőt szedsz,meleg vizes törülközővel borogatod.

3.ha a hónap letelt,elkezdhetsz egy rehabos gyakorlatsort,pl a falnak támaszkodva végzett fekvőtámaszt.

a többi gyakorlatot amiben nem vesz a csukló meg csinálhatod folyamatosan addig is.

tökmindegy,hogy imádod-e vagy nem,ha a tested ellenkezik ellene.

de persze én is ilyen voltam.

aztán amikor egy reggel nem tudtam lenyomni a kilincset,akkor beláttam,hogy ennyi.

szóval rohadtul nem mindegy,hogy 1 hónapot hagysz ki,vagy fél évet,mint nekem kellett egyszer hasonló probléma miatt.

nah.

így már más.

akkor elég lesz ha rögzíted,stabilizálod edzés közben a területet,mint a tornászok pl.

az ökölvívó bandázs jó lesz hozzá.