Szerintetek mi a legjobb edzés utáni formula?

Szerintem a leggazdaságosabb a külön tejsavóprotein + edzés sután ehhez ch+kreatin. Tömegeléskor elég ennyi, szálkásításkor pedig a ch helyett teszek az edzés utáni turmixba glutamint és/vagy BCAA-t.

Így reggel is tudod a proteint gyors ch nélkül tenni a zabpehelyhez, ami tömegnövelővel nem lehetséges.

Termékek:Több jó fehérjekészítmény van: Whey c6, Stillmass 6:3:1, Scitec 100% whey prof, Twinlab whey fuel, California fitness 100% whey, Biotech nitro pure whey gold, Dymatize elite whey, Optimum Nutrition 100% whey gold, VPX Syngex, Nutrend whey core 100, stb..

Ha pedig tömegnövelőt szeretnél mégis:olyan tömegnövelőt vegyél amiben a fehérjetartalom több, mint 30%. Több ilyen is van, pl.: Pro nutrition gfx8, Volumass35, Jumbo prof., dymatize hi protein gainer, Vip body deluxe all in one 2.0, Isomass extreme gainer. Gaspari real mass, BSN true mass, stb..