El akarok kezdeni kondizni és fehérjekészítményeket szedni. Aki használja ezeket annak milyen tapasztalata van és mennyit fogyaszt alkalmanként?

Különben csak vegye meg a tápszert, aztán 1,2 hét múlva ott porosodik majd a szekrényben, mert közben ínszalag húzódásra tesz szert, vagy másképpen megy el a kedve tőle.

Inkább edzési tanácsra van szüksége és biztatásra.

A kajától nem lesznek izmai.

Csak ezt pedzettem.

Nem veszekszünk, de zolko teljesen amatőr a témában.

Pont, hogy kaja is kell bőven, hiszen az izom az fehérjékből épül fel.

az meg a másik amatőr dolog tzolkotól hogy tápszernek hívja a táplálékkiegészítőt.

ha már valamit ellenez akkor legalább venné a fáradságot és az előitéleti ellenére is utána olvasna a dolgoknak hogy még csak véletlenül se beszéljen sületlenségeket.

nyilvánvalóan nem nézett utána,nem tudja hogy mi is az amit annyira ellenez és tápszernek nevez.

elhiszem hogy 58éves vagy de fényképező gép már létezett születésed kor is nem még akkor mikor fénykorodat élted és pingpongoztál a melleddel.

másik meg hogy azt még neked is el kell ismerned hogy még ha igazad is lenne és sz ar kajával is lehet fejlődni attól az még mindig igaz hogy ha van rendes étrendje akkor a fejlődés gyorsabb lesz.

tehát még ha azon a síkon gondolkodunk mint te akkor sem logikus azt az utat választani ami lassabb ha egyszer van gyorsabb is.

Egye fene, meg vagyok győzve.

Nyomasd a fehérjét.

Esetleg súlyt is mellé, kiegészítőnek.

Németországban vagyok,semmim sincs itt a laptopon kívül.

De ne hidd el, amit írtam, nem zavar.

Mondjuk, az igaz, akkoriban nem is nagyon volt ilyesmi, de elvoltunk nélküle.

Még arany is lett az olympián, több mint most.

A lényeg, hogy ha a kérdező el akar kezdeni edzeni, akkor tervezze meg:

- az edzésést,

- a szilárd étjezését,

- az esetleges alapvető tápkiegeket (protein, multivita, szénhidrát, creatin),

- pakoljon be egy nagy adag elszántságot, és akaraterőt.