Sportolás -4,5-ös szem mellett?

Kb. 1 éve , hogy elmentünk a szemészetre az orvos azt mondta , hogy ne erőltessem magam nagyon mert ez kihat a szememre ami -4,5-ös erősségű.(idézem:Ha nagyon megerőlteted magad megsérül a retina és akár meg is vakulhatsz.) Abba hagytam a karatét és minden egyéb sportot. 5 hónapja futok heti 2-szer de komolyabb sportokat űznék pl.:box stb . Szeretném tudni hogy erről mi a véllemény...