Milyen gyakran érdemes, ill Ti milyen gyakran emeltek a súlyokon teremben?

úgy kifejezetten fixen nem emelek a súlyos sosem,mindig csak jön magától.

mindig próbálom a maximális súlyt használni amivel bírok még szabályosan lenyomni egy sorozatot.

van mikor többel megy van mikor meg kevesebbel mint az előző edzésen.

ha már megy a 4-6 ismétlés akkor az jó.

én mindig 4-6 ismétlést csinálok,jó az utolsó ismétlések lehet hogy szabálytalanok de nagy súllyal keményen edzek.

mondjuk nem most kezdtem.

ha mész is akkor úgy legyen hogy az utolsó sorozatnál.

nekem változó az ismétlés szám nem úgy megy hogy 4xfix ismétlés vagy 3xfix ismétlés szám

a végén általában már kevesebb ismétlés van de nagyobb súly.

egyébként meg neked kell kitapasztalni hogy hogy reagálsz az alacsonyabb ismétlés számra nagyobb súllyal.

nem biztos hogy be fog válni de lehet hogy jó lesz.

kipróbálod aztán meglátod.