Hány gramm ch-t viszel be, súlyzós edzés mellett?
Figyelt kérdés
hány gramm szénhidrátot eszel meg naponta, súlyzós edzés mellett? és a súlyzózás mellett, csinálsz másfajta sportot? aerob? kardió? mennyire zsírosodsz?
légyszi írj súlyt is.
köszi
2009. jún. 27. 01:38
1/5 anonim 
válasza:
válasza:4-5g/testsúlykilógramm.
De az ,hogy ennyitől zsírosodsz-e az genetika kérdése. Ki kell próbálni, másképp nem megy!
2/5 anonim 
válasza:
válasza:5.5 gramm. Ki kell tapasztalni én 4 től már fogyok. 6 tól már nagyon zsírosodok.
4/5 anonim válasza:
válasza:2. Ne viccelj már , hogy 5,5 gramm szénhidrátot viszel be naponta ! Gondolom úgy értetted , hogy testsúlykilogrammonként .
Nálam olyan 5-6 gramm/testsúlykilogramm .
5/5 A kérdező kommentje:
elvileg 5-8g/tskg a tömegnövelés és 0-3g/tskg a diéta.
én tömeget szeretnék növelni (izomtömeget :)) minimális zsírosodással, vagy zsírosodás nélkül.
2009. jún. 28. 20:43
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!