1 Héten 3 kondi edzés és 2 fegyencedzés az úgy jó?
Figyelt kérdés
2012. ápr. 28. 11:48
3/8 A kérdező kommentje:
Akkor maradjon csak az edzés?
2012. ápr. 28. 12:38
4/8 anonim 
válasza:
válasza:Attól függ mi acél. Ha nagyobb izomtömeget szeretnél, akkor a súlyzós edzések között heti egy- két aerob belefér, de még plusz fekvő, guggolás, húzódzkodás hátráltathatja szerintem a regenerálódást. Ha viszont az állóképesség a fontosabb nem a méret, akkor egy kis plusz fegyenc belefér.
5/8 A kérdező kommentje:
Izmot szeretnék növelni. Akkor edzés elott futópad mehet?
2012. ápr. 28. 13:30
6/8 anonim válasza:
válasza:Előtte ne menjen. Csak súlyzós után legyen aerob, mert fordítva elhasználod a glikogént ami kellene a súlyzós edzéshez.
Tömegnövelő étrended legyen.
7/8 anonim 
válasza:
válasza:Helló!
Én így csinálom:
3nap kondi+fegynenc utána 1-2nap pihenő
pl:
első nap:
fegyenc-fekvőtámasz (ami mell-trcepsz gyakorlat)
utána edzés mellre 3-4gyakorlat súlyokkal
edzés tricepszre 2-3gyakorlat súlyokkal
+
15perc bicaj vagy futás
és így tovább
8/8 anonim válasza:
válasza:Ha tömegnövelésről van szó akkor a fegyencedzést hagyd ki.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!