Izületvédés (? )

Először is az ízületeket meg kell erősíteni >>> nem tudják követni az edzésed >>>én is jártam így anno régen amikor még kondiztam de akkor nem tudtam még a választ:)Másodiknak az edzéstechnikán kellene javítani.

Az izületek erősítésére vannak nagyon jó technikák.Én javaslom,hogy a calithenicsből vagy a kettlebellből nézz utána ezeknek a gyakorlatoknak.

Vigyázz az izületeidre csak ésszel edzeni >>>gondolom nem szeretnéd ha idő előtt felmondanák a szolgálatot.

Izületvédő krémek biztos léteznek nem tudom de ártani nem árthat >>> de mondom többet ésszel mint erővel:)

Magnézium és glükozamin magában nem elég.

Kalcium, magnézium, glükozamin, kondroitin, MSM... Ezek kellenek az ízületek megfelelő működéséhez, én küzdősportolok és eléggé igénybe vannak véve az ízületeim, nekem a sciteces Joint Health (vagy Joint-X, nem tudom már mi a neve) segített, plusz mega dózisú vitamin pakk(Multi Pro pl vagy Animal Pak, ilyesmik).

Ha nagyon fáj akkor Arthroxon nevű szintén scitec termék segíthet, pihenő mellett.

Edzés előtt érdemes bemelegítő krémet használni, én a piros kupakos lóbalzsamot ajánlom.

Drizzt