Kinek milyen eredményt hozott egy kreatin kúra?

ez egyén függő és nagyban függ a táplálkozástól.

ha sz ar a kajád max egy kis erő növekedés lehetséges addig még tart a kúra,izom növekedés nem lesz tömegnövelő étrend nélkül.

3-4 kg jött fel a 2 hónap alatt - ez később meg is maradt faszán.

Erőnövekedés szerintem nem annyira volt látványos, de a formán dobott és az a lényeg.

Kúra.

Azt azért hozzá kell tenni, hogy a kajám akkor kb 80-90%-os volt.

Sosem szénhidráttal vettem be.

Szénhidrátot tartalmazó étkezés előtt 10-20 perccel.