Hogyan tudnék otthon gépek nélkül edzeni? ( többi lent)

Azért az ilyen , hogy fegyenc edzés ,se szarral gurigázik , és egy sokkal kiegyensúlyozottabb erőt ad ami nem csak a konditerembe elég . És még nem beszéltem azokról az edzéstervekről amiket nem ismerek csak névből . ezeket emiatt nem említem , valszeg más majd fogja (vagy nem ) .Egyébként függ , attól is hogy a kérdező hány éves , én pl 15 évesen kezdtem el gyúrni és semmi gond nem volt vele , csak az első év döcögős míg a test szokja ezt a mozgást ,de ez meg benne van ehetsz bármit gondolom ,azért ilyen 7 hó végére már igencsak látszott . Szóval ez , hogy fontos az étrend , persze ha testépítő akarsz lenne ,de ha csak ha köznapi életbe akarsz elnavigálni bőven elég a kitartó edzés logikusan összerakva .

Csomó gyakorlat van. Kitöréses séta, guggolás krumpliszsákkal/akármivel, tolódzkodás, húzódzkodás, fekvőtámasz emelt lábbal/szűken, húzódkodás bicepsszel stb..