Miben más a kis súlyos edzés a nagy súlyos edzéstől?

mert az ütés erejének semmi köze a gyorsasághoz. :D

[link]

............................................________

....................................,.-‘”...................``~.,

.............................,.-”...................................“-.,

.........................,/...............................................”:,

.....................,?......................................................\,

.................../...........................................................,}

................./......................................................,:`^`..}

.............../...................................................,:”........./

..............?.....__.........................................:`.........../

............./__.(.....“~-,_..............................,:`........../

.........../(_....”~,_........“~,_....................,:`........_/

..........{.._$;_......”=,_.......“-,_.......,.-~-,},.~”;/....}

...........((.....*~_.......”=-._......“;,,./`..../”............../

...,,,___.\`~,......“~.,....................`.....}............../

............(....`=-,,.......`........................(......;_,,-”

............/.`~,......`-...............................\....../\

.............\`~.*-,.....................................|,./.....\,__

,,_..........}.>-._\...................................|..............`=~-,

.....`=~-,_\_......`\,.................................\

...................`=~-,,.\,...............................\

................................`:,,...........................`\..............__

.....................................`=-,...................,%`>--==``

........................................_\..........._,-%.......`\

...................................,<`.._|_,-&``................`\

A "10-01 15:43"-as válaszolónak üzenném, hogy amit írt az nagyszerű módszer, hogyha fogyás után egy tónustalan plötty testet szeretnénk magunknak. Ellenben ha szép fizikumot szeretnél, akkor nagyobb súllyal kell dolgozni. Nem a súlyzós edzés az, ami zsírt fog égetni, hanem az aerob munka.

Ja, és sokkal előnyösebb diéta előtt izmot építeni (tömeget növelni), mert több izom=hatékonyabb zsírégetés.