Ha nem tudok annyit enni, mint amennyi szükséges, akkor mitévő legyek?
Figyelt kérdés
Tömegnövelő fázisban vagyok 5g/testsúlykg ch, ez a 85kg-omnál ugye 425g. Naponta eszek 300g rizst,
ami kb. 230-240g ch-t jelent. Proteinbe keverek 50g zabkorpát, napi 2* iszom ezt. Ez kb 70g ch. De itt még mindig csak 300g ch-nál tartok. Azon gondolkodtam, hogy valami olyan tömegnövelővel, amiben komplex szénhidrátok vannak, megnövelhetném a ch bevitelem. Mit gondoltok?
(Jumbo esetleg?) Illetve most szeretnék venni b-komplex vitamint, mert állítólag a b12 vitamin növeli az étvágyat. Hátha segítene...
2011. szept. 9. 18:22
1/3 A kérdező kommentje:
Jaa, és persze emellett megy a házikoszt, de azt nem méricskélem, de pár 10 gramm ch biztos kijön abból is.
2011. szept. 9. 18:23
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Remélem tudok segíteni azzal hogy 65 kilósan eszek napi 300g rizst :)
3/3 A kérdező kommentje:
Jó,annyit én is eszek, mint azt már leírtam, de neked 300g ch elég naponta, és 300g rizsben kb 240 van, szal nem sok a "kimaradt" ch.
Én is 59kg-osan kezdtem edzeni, a mostani súlyomig (85kg) egész jól ment, de most már igencsak enni kell...
2011. szept. 9. 20:02
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!