Széles hát titka? A huzockodáson kívül (Mert sajnos az nem megy) mi lenne a megfelelő gyakorlat a hátam szélesitésére?

akkor tegyél róla, hogy menjen. ha egy sem megy, negatív.

az evezések vastagítják a hátat,a SZÉLES fogású lehúzások szélesítik(énsem húzódzkodom,csigán is ugyanúgy meg tudom edzeni).

bocsánat de a sokéves tapasztalat és a szakirodalom is ezt mondja,szóval ha hazudok akkor ezek alapján hazudok.

nem mondtuk, hogy hazudsz, de a biológia szerint nem így van. a hátizom (latissimus dorsi) egy darab izom. amit tud az a feszülés és az ernyedés. ugyanúgy nem tudod megmondani pl. a kétfejű bicepszednek, hogy melyik feje fejlődjön, meg melyik része hogyan vastagodjon. nincs olyan, hogy az izomrostok csak egy dimenzióban tágulnak. az izomrost egy körmetszetű rost, ha tágul, akkor minden irányban teszi ezt. talán az infraspinatus és/vagy a trapezius fejlődése okozhat ilyesfajta illúziót. de a latissimushoz ezeknek nincs közük.