Jobb az ilyen fekvenyomás? Videó lent!

ebben igazad van persze, nem a profikat kell nézni hogy ő hova engedi a súlyt meg hogy milyen dinamikával csinálja,de attól még ilyen félig kinyomott módszert még alkalmazhat csak épen előtte saját magán ki kell tapasztalni hogy milyen módon a legjobb ez neki,és ehhez kell persze tapasztalat meg hogy ismerjük ki a testünket.

pont ezt csináltuk múlthéten haveral /ő nem edz/ segítettem neki először rendes fekvenyomás csinált de arra panaszkodott hogy nem fárad elég jól a melle.

Utána mutattam neki ezt meg hogy hogy csinálja és máris kivégezte a mellét 3 sorozatból.

szóval a tanulság belőle:jobb mellere mint a teljes fekvenyomás viszont ki kell tapasztalni hogy kinek hogy kell végrehajtani.(hová engedje a súlyt,milyen tempóval csinálja,milyen magasságig nyomja,hány ismétlést csináljon)