Nem üti ki egymást a kettő?

mark86

eléggé kárára lesz...

rengeteg kaja kell.

Maradjunk annyiban, hogy ha sok izolációs gyakorlattal, nagyon bodys módon edzenél, akkor az bizony eléggé ütné egymást. Viszont ha alacsony ismétlésszámú, funkcionálisabb erőedzést végeznél kevés számú alapgyakorlatot beválogatva a súlyzós edzésedbe (guggolás, elemelés, húzódzkodás súllyal, tolódzkodás súllyal, karból nyomás, esetleg evezés és fekvenyomás is még belefér), azzal pont, hogy segítenéd a freerun-os teljesítményedet, ugyanis a láb erőedzése igen fontos mind rövid, mind hosszú távú futáshoz, és parkour során sokszor kell felhúzni és kitolni a saját testsúlyod, így egyértelmű a többi gyakorlat nagy haszna.

Persze az tény, hogy a sok kardió jellegű mozgás korlátozza a erőedzéssel elérhető izomnövekedésed mértékét, viszont az erőnövekedésed nem, és még így is sokat izmosodhatsz, még ha nem is annyit, mintha csak kondiznál, de szép, szálkás "olyan erős, amilyennek látszik" izomzatot építhetsz fel, persze, csak ha megfelelő a táplálkozásod.

Tehát hajrá!