Ez jó fejlődésnek számít? (többi lent)
Figyelt kérdés
4 hónapja elkezdtem gyúrni, és akkor 180 centi voltam és 68kg most 181 centi 74kg, mikor elkezdtem edzeni 40-el nyomtam fekve többel nem igazán ment, most pedig 80-al nyomok fekve, bicepsznél is nagy változás lett mert eleinte scott padon 1-kezes bicepsz alig ment 8kg-al most pedig 22-vel 2-kezesbe meg 20kg volt most pedig 40 és nagyjából a többi izomcsoportal is hasonló fejlődésben vagyok háttal kicsit levagyok maradva mert csak most nyáron tudok kondiba járni eddig itthon edzettem és nem vettem tápkieg-et2011. jún. 4. 08:28
11/16 A kérdező kommentje:
köszi :)
Hétfő: Felsőmell, váll+csuklya
Kedd: Comb vádli
Szerda: Hát
Csütörtök: Mell
Péntek : Kar, alkar
és összevissza beszoktam tűzni hast de azt nem annyira szeretem de heti 3x 4x szoktam :) akkor is külön ferde hasizmot meg oldalsót
amúgy rosszúl irtam mert 35 karom nem 34 :)
2011. jún. 4. 17:33
12/16 A kérdező kommentje:
az kimaradt, hogy heti 5 edzés :D de az ésszerüen kivehető edzéstervből
2011. jún. 4. 17:34
13/16 A kérdező kommentje:
sry fáradt vagyok xd
*külön egyenes és ferde hasizom
2011. jún. 4. 17:35
14/16 anonim válasza:
jól csinálod én is most váltok rá a heti 6 napos edzésre.
eddig heti 3 napos volt.
most hogy 6 napot mentem most annyira bedurrantam és nagyon érzem az izmaimat, de nekem ez kell hogy szétbombázzam magamat.
hiszen én versenyre akarok menni.
16/16 A kérdező kommentje:
xd versennyel még várok 5 évet
2011. jún. 5. 08:34
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!