Hogyan tudnék a hasamról pár centit leadni ill. kikockásítani?
Figyelt kérdés
A hasamon úgy érzem elég sok felesleg van és ennek most véget szeretnék vetni. Nevezhetnénk fogyókúrának is, de emellett szeretnék hasizom gyakorlatokat is csinálni. Milyen gyakorlatoktól lehet a legjobban leadni a felesleget? Ill. milyen ételeket egyek?2011. febr. 27. 19:39
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Zsírégető edzésre van szükséged először a felesleg leadásához, mert ha előbb izmosítod a hasad, annak semmi látszatja nem lesz, és ugye a kettő együtt nem megy. Javaslok intervallumos kardióedzést és/vagy metabolikus súlyzózást.
2/3 A kérdező kommentje:
Kifejtenéd bővebben hogy ez miből is állna ez az edzés?
2011. febr. 27. 20:55
3/3 anonim válasza:
válasza:Intervallumos kardió: Valamilyen szimpatikus kardióedzést (futás, szobabiciklizés, ballisztikus kettlebell gyakorlatok) végzel úgy, hogy kényelmes, laza tempójú és nagyon erős, intenzív tempójú szakaszokat váltogatsz, viszont nem állsz meg.
Metabolikus súlyzózás: Súlyzós edzés, ahol csak sok izmot egyszerre mozgató alapgyakorlatokkal dolgozol, kb. 15-ös ismétlésszámmal, két sorozat között csak 30-40 másodperc pihenőt tartva.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!