fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Edzés után mit egyek?

Edzés után mit egyek?

Figyelt kérdés

heti 3x edzem, köv. hónapban szeretnék beruházni egy Volumass 35 tömegnövelőre.

Most napi 4x eszem, ebből 1 a reggeli szenvics, 1 az ebéd, 1 az ebéd utáni gyümölcs és 1 a vacsora ami változó. Ha ez mellé még jönne a Volumass is +1 "étkezésnek" akkor jobban híznék? 186cm 65kg vagyok.


2011. febr. 18. 15:45
1 2 ❯
 1/15 anonim ***** válasza:
Inkább az a kérdés, hogy mi az az egy ebéd és vacsora, és mi van a reggeli szendvicsben. Amennyiben az utóbbi teljes kiőrlésű vagy korpás kenyér benne valamilyen színhússal és zöldséggel, esetleg sajttal, az ebéd és vacsora pedig rizs vagy krumpli és csirkehús vagy marhahús, esetleg zöldséggel és babbal és/vagy lencsével, és még így is kevés a gondosan kiszámított értékhez a fehérje és a szénhidrát, akkor mehet a Volumass. Minden más esetben előbb az alapétkezésed kell rendbe hozni, különben a tömegnövelőtől csak feleslegesen zsírosodsz.
2011. febr. 18. 15:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/15 A kérdező kommentje:

Reggeli: Szendvicsben csak szalámi és vaj van

Ebéd: Mindig más, de minden héten legalább 2x van hús

Vacsora: Ez is elég változó, van hogy ez is szendvics..


Ha megkérlek akkor leírnád hogy miket lenne érdemes ennem?


Lehetőleg olcsó kajákat ha lehet pls. előre is köszi.:)

2011. febr. 18. 15:57
 3/15 anonim ***** válasza:

Akkor ez most lehet hidegzuhanyként fog érni de a szendvics nem kaja.A gyümölcs szintén.És olyan nincs hogy a vacsora változó.Olyan van hogy EZ VAN LEÍRVA AZ ÉTRENDEMBEN.

Jah hogy nincs étrended?Akkor felejtsd el hogy számottevő eredményt el fogsz érni.Ennek a függvényében a volumass neked teljesen felesleges.


Ha azt írod hogy:


1.étkezés 10db tojásfehérje+80dkg zab

2.étkezés 10dkg csirkemell+80dkg rizs

3.étkezés edzés után volumass

4.étkezés 10dkg csirkemell+80dkg rizs

5.étkezés 10dkg soványtúró+2kanál lenmagolaj

Na ez étkezés

2011. febr. 18. 15:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/15 anonim ***** válasza:
Én kicsit szolidabb megközelítéssel csak annyit fűznék hozzá, hogy amennyiben tényleg profi akarsz lenni, pontosan olyan jellegű étkezésre van szükséged, amit h4xOr leírt Neked. Amennyiben ennél alacsonyabb célod van a sporttal, akkor ennyire szélsőséges étrendre nincs szükséged, de az étkezésedet akkor is rendbe kell tenni, és tömegnövelőre egyáltalán nem lesz szükséged, esetleg fehérjeporra, de arra sem biztos.
2011. febr. 18. 16:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/15 A kérdező kommentje:

Igazából kb. ilyen testet szeretnék magamnak:

[link]

Csak azért Ronaldos képet linkelek, mert tényleg olyan teste van, amilyet szeretnék.

Szóval annyira kigyúrt mint a versenyzők nem szeretnék lenni.

2011. febr. 18. 16:04
 6/15 anonim ***** válasza:

Ettől a falra tudok mászni amikor azt írják hogy "nem akarok olyan lenni mint a versenyzők"

Megnyugtatlak mert a büdös életbe nem leszel olyan.

A kérdés egyszerű:izomtömeget akarsz felszedni vagy nem?

Ha igen akkor tök mind1 mekkora akarsz lenni ugyan azt kell csinálnod mint 1 profi.Csak kicsiben.Ha gyorsan akarsz fejlődni tökéletes étkezés kell.

2011. febr. 18. 16:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/15 anonim ***** válasza:
Ez photoshop max :D Nem tűnik túl emberi kinézethez, és igen, ehhez évek kellenek és normális kaja, nem válsz 2 hét alatt ilyenné.
2011. febr. 18. 16:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/15 A kérdező kommentje:

10dkg csirkemell+80dkg rizs


az nem lenne egy kicsit sok edzés után?

2011. febr. 18. 22:34
 9/15 anonim ***** válasza:
edzés után volumass egyből.Én még a teremben megiszom a turmixot de van olyan hogy a rizscsirkét is ott eszem meg.Egyébként edzés után 30-50percel kell 1 teljes étkezés(a tömegnövelőn kívül)
2011. febr. 18. 22:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/15 anonim ***** válasza:
800 gramm rizs.hát én beszarok.:))
2011. febr. 20. 19:55
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Extrém sportok kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!