Milyen az a kick-box?

Szia

Én 1999-2003-ig kick-boxoltam, de abbahagytam, mert szerintem agresszív sportág.

Ha jól emlékszem, futással kezdtük az edzsét. Utána különböző tornagyakorlatokat végeztünk. Főleg felülést, fekvőtámaszt, lengyelboxot és hídülést végeztünk, de gyakran volt olyan gyakorlat, hogy a bordásfal fokai közé kellett gyorsan, ököllel boxolni, úgy, hogy ne érjen a fokokhoz a kezünk, és ugyanezt rúgásokkal is meg kellett csinálni. Majd az óra vége felé csoprtos kick-box-gyakorlat volt, egymással kellett verekedni az órákon tanultakat alkalmazva. Elég kemény edzések voltak. Meg kellett tanulni japánul a számokat, és több szót is. Szereztem néhány csíkot (övre).

a edzés elején van egy kis futás, előre oldalt, hátrafele, karkörzéssel, egyenesekkel, stb. Ezután egy rövidhe izületi átmozgatás, derék könyök térd, egy laza nyújtás is jön.

Ezután erősítés, 100fekvőtámasz, guggolás, ilyenek. Aki nem végez időre, azt mindenki hasbavághatja, rúghatja, Persze nem szoktunk durvulni nagyon (azzal aki nálunk erősebb, a végén van bunyó ugyebár), bár a kezdők megkapják rendesen :D van úgy 2-300 felülés is,2 egyenessel a partnered hasára, aki a lábadon ül. :D fincsi.

Ezutá Gyakorlás van, zsákon, párban, stb. Edzés végén meg bunyó, jól lezúzzuk egymást...

Ennyi kb a kickbox. fain nagyon :D

"Meg kellett tanulni japánul a számokat, és több szót is."

Minek? A kick-box nem japán küzdősport...