Milyen rugó küzdő sportot válasszak?

Gondoltam egynek a bokszot hogy tudják ütni és a bírkózást hogy tudják földharcolni, de melyik a legjobb küzdősport ami a való életben is hasznosés nem csak látványos meg versenyekre való és megtanít rendesen a rúgásokra és blokkolásokra pl ha combon rúgnak ne bukjak össze.