Kézenátfordulásban utmutatás?Nagyon megköszönném!

Ja és még annyi,hogy mik a legalapabb feltétel,hogy elkezdjem gyakorolni?

Köszönöm a választ nost a lényeg nem is a nagyon szabályos tornász kézátfordulás hanem inkább ugy mond egy ilyen hogyis mondjam freestyle jellegü ,mert az a szabályos tornász kézenátfordulás sokkal bonyolultabb vagyis igy olvastam

Igen keresgéltem nézegettem ,de minden videó más és más szinte mindenki másat mond és nemtudom,hogy melyik a legjobb melyikkel kezdjem erőszintem és a hanylékonyságomnak milyennnek kellene lennie szóval összeségében azon kezdtem el gondolkodni,hogy jó lenne egy ilyen handsping edzésterv konkrétan vagy nem ilyesmi.

hát tramulinon gyakoroltam ,de mindig a hátsómra esek szóval átfordulok csak hát megütöm vagy a fejem vagy hátsóm ez az egyik a másik dologa hiddal ugyvagyok,hogy megtudom csinálni,de kicsit nehezen megy nem is a tökéletes hid és nemtudom,hogyan tökéletesithetném vagy mennyit edzek vagy gyakoroljak rá a kézenállás csak falnál megy megtudom tartani fél percet ,de segitség nélkül nemtudok kézenállni a tarkóbillenés és a fejbillenést azt nem próbáltam és azzal nem vagyok tisztában ,hogy azok mik ja és igen sajnos a félelem néha előjön megcsinálom vagy megpróbálom,de a félelmet azért limitál sokszor még akkor is ha biztonságos helyen gyakorlom pl trambulinon