Valaki tud ajánlani valamilyen fenék és comb feszesítő tornát?

Szia.

Gondolom kisebb zsírréteg rakódott le rá, ami a helytelen étkezés, a mozgáshiány és a genetika számlájára írható fel.

Aerob edzést kell végezned, amelynek a futás eleget tesz. Fuss 20-30percet tetszőleges tempóban.. 20perc után lépsz az ún. zsírégető tartományba.:)

Fenékformálást is segíti a kocogás, de még van rá súlyzós gyakorlat is, a neve kitörés.

[link]

videó.

Sok sikert kívánok.

Bocsi ez a jó link

http://www.youtube.com/watch?v=oTPEIHPFNQI