Sport nélkül lehet-e fogyni?

(Elég sok mindent takar a kérdésem, amit most le is írok, úgyhogy nem, nem csak arról van szó, hogy nincs kedvem mozogni. Lehet, hogy ez most egy jó hosszú önsajnáltatásnak fog tűnni, ezesetben bocsánat előre is, nem ez a célom, de szinte végső esetben írok ide.)

21 éves lány vagyok, 173 cm és jelenleg 77 kg.

3 hónap rendszeres (heti 5 nap, kezdetben 30, később 40-45 perc) mozgás után úgy érzem, hogy feladom. Fogyás céljából kezdtem el sportolni (szobabicaj, kocogás és otthoni torna), fogytam is egy keveset (habár többet vártam ennyi idő alatt, és ez is nagyban hozzájárult ahhoz, hogy ennyire demotivált lettem) úgy érzem, hogy elhagytam magam és nincs erőm tovább csinálni. De fizikailag sem érzem már magam jól, a kocogást kénytelen voltam abbahagyni, mert annyira elkezdett fájni a csípőm, hogy már csak vonszoltam magam, annyira fájt, aztán már nem is ment. Persze, fájt már egy idő után amúgy is, de akkor csak épp a végére kezdett el egy kicsit, és úgy gondoltam, hogy 45 perc futás után ez azért nem meglepő. Viszont mikor legutoljára voltam, 15 percet bírtam, akkor már annyira rossz volt, hogy csoda hogy haza tudtam sétálni.

Egy kisvárosban lakok, sajnos gyakorlatilag semmennyi sportolási lehetőséggel. Van egy kisebb edzőterem, de arra meg nem tudnám rászánni magam szerintem soha. Talán még ha vékony lennék, akkor sem. Nincsen semennyi önbizalmam.

Az étrendemre természetesen figyelek kezdettől fogva, sok mindent elhagytam az étkezéseimből, számolom a kalóriákat és mindenből az egészségesebb változatot keresem. Napi 1200-1400 kalóriát eszek, próbálok minél több vizet inni. Azonban ennek ellenére sem kezdett el úgy működni az emésztésem, meg az anyagcserém, ahogy kellene, ahogy egészséges lenne, és emiatt is már nagyon kétségbeesett és szomorú vagyok. (Erre is szintén kipróbáltam már mindent, szerintem az összes létező házi gyógymódot, a gyógyszereket szeretném elkerülni)

Állandóan azt lehet mindenhol olvasni, hogyha az ember elkezd mozogni, egészségesebben élni, akkor jobban is fogja érezni magát, jól fog működni az anyagcseréje, az emésztése, és ezáltal egészséges is lesz, boldogabb lesz, és még a kilók is olvadni fognak róla. És itt vagyok én, aki se lelkileg, se fizikailag nincs jól, és semmi lelkesedése sincs. Tudom, lehet azt mondjátok, hogy csak 3 hónap, de tényleg most jutottam el arra a pontra, hogy semmi nem akar összejönni, és szenvedés ez az egész.

Az étrenddel nincs bajom egyébként, azt tudom tartani, szóval itt kanyarodnék vissza az eredeti kérdéshez: lehet mozgás nélkül fogyni? Ha ezentúl nem sportolok, de ugyanúgy figyelek az étkezésekre, megfelelő folyadékmennyiség mellett?