Edzes elott ha ehes vagyok nem eszek, nehogy rosszul legyek. Mitol van az, hogy edzes utan, meg szinte hanyingerem van a kajatol ha eszek?

A szervezet sokkban van edzés után. Futás után is ez történik. Két dolgot lehet tenni:

- Vagy iszol egy turmixot (otthon bekészíted, bedobod a táskába aztán ha végeztél vizet rá és megiszod.

- Vagy vársz kb két órát edzés után és akkor eszel. Addigra azért megjön az étvágy. Ez akkor gond ha este edzel és mondjuk nyolcra érsz haza. Akkor tízkor tudnál csak enni. Tele hassal meg nem jó aludni.

A megoldás? Hacsak nem vagy kokszon, nem kell erőltetni. Nem vagy éhes edzés után, lefekvés előtt? Na és? A test tudja mi kell neki. Másnap olyan éhes leszel, hogy a vasszöget is megeszed. Tévedés, hogy így ne fejlődne egy szervezet, főleg egy fiatal. Sőt jobban. Ha kokszolsz, akkor persze legyen meg a naponta kimért kalória és alvásmennyiség de az másik műfaj.