Így lehetséges a fogyás?

A felülés és guggolás kevéssé fog zsírt égetni, inkább izmosodni fogsz. Ne napi egyszer egyél, hanem rendesen, csak picit kevesebbet, mint szoktál. Próbáld kerülni atokat az ételeket, amiben sok a kalória, de kevés helyet foglal. Ilyenek a cukrok, pl. cukros üdítő, édesség, gyümölcslé, bármi cukrozott dolog igazából. Ha édességre vágysz, cukorra, akkor egyél egy gyümölcsöt, az picit csillapítja.

Amúgy is sokat kéne innod.

Nem tudom, milyen súlyról indulsz, de ne 1 hónap akarj lefogyni 10 kilót. Ez egy lassú folyamat, sok kitartást igényel a legtöbb embernél.

A sportolás azért is jó, mert gyorsíthatja az anyagcserét. De inkább olyasmivel próbálkozz, ami felviszi a pulzust és az egész testet átmozgatja, futás, úszás, biciklizés, jóga stb.

Tudom, nem kérdés, de ne egy srác miatt akarj lefogyni, hanem magad miatt. Nem éri meg egy srác miatt lefogyni. Kerüld azokat, akik a külsőd miatt kívánnak, mert abból legtöbb esetben felszínes kapcsolat lesz, vagy semmi. Ez a srác mondta, hogyha lefogynál, akkor tetszenél neki? Vagy mire alapozod ezt a tervet?