fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ebben a füllettségben ti...

Ebben a füllettségben ti hogyan tudtok edzeni, főleg ha a láb meg van dagadva?

Figyelt kérdés

Sziasztok!


Nem rég kezdtem el edzeni magam, fogyni szeretnék. De mióta bejött a meleg a lában (lábfej, boka alatt, lábszár) be van dagadva, tán vizes, feszít. Van rajtam ép elég súly felesleg, valószínű ennek köszönhetem, hogy érzékeny vagyok a melegfrontokra. Lábra így nem tudok rendesen edzeni mert mégjobban feldagad. Mit tanácsoltok mit lehet csinálni? Ezek mellett elég fárad is vagyok. Vitamin kéne? Vagy vas? Vagy mi? Nem kéne leállnom az edzéssel, mert akkor minden leáll, így jobban lehet zsírt égetni, de duzi lábbal hogyan tovább?



#láb #edzés #fogyás #duzzadás
2019. jún. 10. 16:39
 1/2 anonim ***** válasza:

Segítsd a szívedet, hogy könnyebben pumpáljon. Végezz hason-háton gyakorlatokat, planket. Nagyon sok izoláló lábfejgyakorlatot, hogy az ereket és izmokat megedzzed a lábadon, hogy rugalmasabbak legyenek. Ezeket mind ülésben, vagy fekvésben lehet végezni. Pihenéshez emeld magasra a lábadat, akár támaszd meg a falnál, hogy a vérereken és nyirokereken keresztül vissza tudjon folyni a felesleg.

Fogyassz kevés sót, hogy a vizet könnyebben elengedje a szervezeted.

2019. jún. 10. 18:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 A kérdező kommentje:
Nagyon szépen köszönöm a hasznos tanácsot. Ha a lábam fel emelem, akkor valószínűleg ezért esik jól, erre én is gondoltam, hogy a lábam ágyra teszem és úgy tudom a hasam edzeni. De a lábfejre milyen gyakorlatokat tudsz? Van valahol erről video, vagy valami infó? Nem hagytam ki ma sem az edzést, de a láberősítést (kitörések, ugrálós gyakorlatok, egyebek) kimaradtak. A karra, hasra, hátra megcsináltam és nagyon jól esett. :) Köszi mégegyszer a segítséged!
2019. jún. 10. 20:32

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!