Végre rászántam magam, hogy elkezdjek járni edzőterembe. Milyen edzést végezzek?
Figyelt kérdés
160 cm vagyok és 95 kg, nő. A cél a fogyás lenne. Sajnos rossz a tédem, így futni nem tudok. Személyi edzőre nincs pénzem. Kb heti 3-4 alkalommal tudok majd menni.2019. jún. 10. 05:47
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Rossz térd mellett a leghatákonyabb a kerékpározás és az úszás. Ezt heti 3-4 alkalommal. Ehhez jöhet heti 3 súlyzós edzés.
Itt találsz edzésterveket, olyat válassz kezdetben, ami teljes testes. És olyanokat, ahol álló helyzetben nem kell nagy súlyokat mozgatni (tehát csak kézisúlyzós):
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!