Mennyi az optimális fehérjeadag napi szinten izomfejlesztésre?
Figyelt kérdés
Sima mezei módszerről van szó: fekvőtámasz, felülés, futás.
Miből mennyit kell enni napi szinten (fehérjét tartalmazó élelmiszer) a fent említettek elvégzése mellett?
Túró tojással -> erről pl tudom, hogy elég sok fehérjét tartalmaznak, de mégis mennyit kéne enni belőle, hogy beépülés után látványos legyen a végeredmény?
2010. júl. 7. 19:59
1/2 anonim válasza:
Egy átlagos ember napi fehérjeszükséglete 1g/kg de ha izmot építesz akkor valamivel magasabb 1.5-1.7g/kg de egy átlagos sportoló napi fehérjebevitele 1.2-1.4g/kg. Szerintem neked kezdetben az utóbbi típus a megfelelő, a különböző ételek fehérje és egyéb tartalmát pedig itt megtalálod: [link]
2/2 A kérdező kommentje:
köszi a választ, utánanézek!
2010. júl. 7. 21:30
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!