Nem szoktam futni, de beneveztek egy 3 km es futásra. Nem vagyok gyakori sportoló.1 hét alatt valamennyire feltudok készülni?

Én ha nyáron megyek edzőtáborba, akkor előtte egy héttel szoktam egy maxot futni, 2 nappal előtte meg egy lazát. Ha nagyon szar kondiban vagy, és hosszabb izomlázad lesz az első futástól, akkor a 2.at inkább hagyjad, sétálj egy jót és pihend ki magad, egyél gazdagon, de mértékkel és bízz magadban :D 3 km-t mindenkinek le kellene tudnia futni, ha eljársz néha sportolni, akkor 10et is.

3 km-et simán lefutsz ha amúgy szoktál bringázni. A tempó az már más kérdés.