Ez az edzésterv jó szerintetek?

Fogyás céljából kezdtem el mozogni nemrég, az étrendemen is változtattam (kristálycukor, fehér liszt/kenyér, olajban sült kaják és édességek kizárva (vagy csak elvétve) ezek helyett ha muszáj akkor barna nádcukrot vagy mézet, barna kenyeret, teljes kiőrlésű lisztet és olíva olajat használok, de nem sokat.)

És jöjjön a lényeg.:D

Nem vagyok szakértő, csak annyit tudok, amennyit innen-onnan netről össze tudtam szedni ezzel kapcsolatban, úgyhogy azért kérek segítséget.

Hétfőn, kedden és szerdán 30 perces szobabicikli közepes intenzitással, csütörtök és péntek erősítő edzés, szombaton pedig tervezek még egy lazább edzést csinálni, pl. jógára gondoltam. Vasárnap pihenőnap. Ez így jó?

Szeretnék viszont néha elmenni futni is, de nem tudom, hogy az nem lenne sok? Majd később, ha edzetebb leszek? Vagy mikor érdemes?

(20/L, 173 cm vagyok és nem tudom pontosan hány kg, de 80 körül lehetek)