Milyen sportot ajánlanátok?
Sziasztok
Segítséget szeretnék kérni
Sajnos az utóbbi időben a sport kimaradt az életemből és mindenképp szeretném visszahozni. Nem tudom hogy mit válasszak.
Sajnos a bokám miatt nem futhatok, de bármilyen sport mehet ami nem erölteti meg a bokát.
Bp.-n élek ami szerintem a lehetőségek tárháza, 18 éves lány vagyok, elég vékony testalkatú így a cèlom az hogy egy 50-55 kg közötti súlyt tartsak (sajnos 50 alatt vagyok :( ). Szóval olyan sportot keresek ami nem fogyaszt hanem inkább max. izmosít.
Várom az ötleteket :)
válasza: válasza:Nem írod, milyen magas vagy, de <50 kg-mal nem lehet túl izmos. Az úszás nem terheli a bokát, se a gerinced, így kezdetben akár erősödni is tudsz tőle, de az állóképességed, keringési rendszered mindenképpen fejlődik tőle. Az úszás jó a gerinc körüli tartóizmok megerősítésére is. A fogyás vagy hízás attól függ, mennyi energiát viszel be. Ha nem vagy kalóriadeficitben, nem fogsz tőle tovább fogyni.
A kajakozást ajánlom még, felsőtestre jól lehet tőle izmosodni. De fontos az arányosság. Kettlebellel, TRX-el is tudsz erősödni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!