Fájó térddel milyen kardió mozgást ajánlotok?

Saját tapasztalatból mondom, hogy semmilyen kardio mozgást nem tudsz csinálni. Nekem porckopás van a térdemen, semmilyen mozgást nem tudok csinálni, ami terheli a térdet.

Viszont a séta nem megterhelő, sétálj és gyökeresen változtasd meg az étrendedet. Ha nem mozogsz semmit, csak szigorúan diétázol, már attól le tudsz fogyni elég sok kilót. A fő gond az étkezésben van, nem a mozgáshiányban. Nyilván a mozgásszegény életmód sem jó. De ha eleve nem viszel be annyi kalóriát, mint amit elhasználsz, akkor is fogyni fogsz, illetve nem fogsz hízni úgyis, ha semmit nem mozogsz. Nekem epekövek miatt kellett diétáznom, mozgás nélkül ment le 15 kg 2 hónap alatt.